Zaczynamy?

Wypełnij formularz, zadzwoń lub napisz do mnie na Instagramie:


    zadzwoń! instagram facebook

    Pomagam ludziom po 30-tce

    Schudnąć, odzyskać sprawność i energię w 12 tygodni.

    Umów się na darmową konsultację Strzałka w dół

    Ile razy jeszcze zaczniesz od poniedziałku?

    Znasz to? 

    Zaczynasz z motywacją, ale po kilku dniach wszystko się rozpływa.

    Trenujesz, ale efekty są minimalne albo żadne.

    Czujesz ból lub dyskomfort przy ćwiczeniach.

    Masz plan, ale on nie pasuje do Twojego trybu dnia.

    Wiesz, że „powinnaś/powinieneś”, ale brakuje Ci jasnego kierunku.

    Jeśli to brzmi znajomo — pomogę Ci to poukładać.

    Jak działam?

    Pracuję w przejrzystym systemie:

    krok 01

    01

    Rozmowa i analiza

    Poznaję Twój cel, aktualny poziom i ograniczenia.

    krok 02

    02

    Plan dopasowany do życia

    Układamy plan treningowy i/lub żywieniowy, który jest realny, wykonalny i dopasowany do Twojego życia.

    krok 03

    03

    Wdrożenie i wsparcie

    Prowadzę Cię krok po kroku, uczę poprawnej techniki i wspólnie budujemy lepsze nawyki.

    krok 04

    04

    Stałe wsparcie i korekty

    Obserwuję postępy i dostosowuję plan tak, abyś ciągle szła/szedł do przodu.

    Umów się na krótką, darmową konsultację – ustalimy Twój pierwszy krok.

    Opinie

    Co osiągają moi podopieczni

    oferta

    Wybierz formę współpracy
    dopasowaną do siebie

    TRENINGI PERSONALNE 1:1

    Treningi personalne 1:1

    Indywidualne zajęcia na siłowni, w pełni dopasowane do Twoich możliwości, zdrowia i celu. Pracujemy w Twoim tempie, z maksymalną kontrolą techniki i bezpieczeństwa — tak, abyś w końcu zaczął widzieć realne efekty, a nie tylko zmęczenie.

    W ramach usługi zyskujesz:

    Pełną personalizację treningu pod Twoje ciało i poziom.
    Korektę techniki na bieżąco — zero zgadywania, zero ryzyka kontuzji.
    Skuteczne, widoczne efekty w możliwie najkrótszym czasie.

    TRENINGI PERSONALNE 1:2

    Treningi personalne 1:2

    Trening dla dwóch osób — idealny, jeśli chcesz ćwiczyć z kimś bliskim, znajomym lub partnerem. Nadal masz pełne prowadzenie, ale w bardziej energicznej i motywującej formie.

    W ramach usługi zyskujesz:

    Trening dopasowany do dwóch różnych poziomów.
    Motywację i wsparcie od partnera treningowego.
    Profesjonalne prowadzenie w bardziej ekonomicznej formie.

    Współpraca online

    Współpraca online

    Dla osób, które chcą trenować samodzielnie, ale z pełnym wsparciem, planem i kontrolą. Wszystko odbywa się zdalnie — bez względu na to, gdzie mieszkasz lub trenujesz.

    W ramach usługi zyskujesz:

    Indywidualny plan treningowy i/lub dietetyczny.
    Cotygodniowy kontakt, analiza postępów i korekty planu.
    Jasne zadania i konkretne wskazówki, które prowadzą Cię krok po kroku.

    Plany treningowe i dietetyczne

    Plany treningowe i dietetyczne

    Otrzymujesz kompletny, dopasowany plan: treningowy, żywieniowy lub oba naraz. Zero gotowców — wszystko jest tworzone pod Twoje cele, pracę, zdrowie i preferencje.

    W ramach usługi zyskujesz:

    Plan dopasowany do Twojego stylu życia, nie odwrotnie.
    Proste i realne założenia, które możesz wykonać każdego dnia.
    Klarowną drogę „krok po kroku” bez zgadywania i szukania informacji w internecie.

    dlaczego ja?

    Stawiam na technikę, bezpieczeństwo i jasne zasady.

    Moim celem jest Twój długofalowy progres.

    Dopasowuję trening do Twojego życia, a nie odwrotnie.

    Pracuję z osobami na każdym poziomie — forma nie jest wymagana na start.

    Daję wsparcie, które działa, a nie chwilowy zryw.

    O mnie

    O mnie

    Nazywam się Jędrzej Proczek i jako trener personalny od lat pomagam ludziom zmieniać sylwetkę, zdrowie i sposób myślenia o treningu. Pracuję zarówno stacjonarnie w Słupsku, jak i online — z osobami, które chcą w końcu osiągnąć efekty, a nie tylko próbować kolejny raz „od poniedziałku”.

    Moja droga

    Trenerem zostałem z pasji. Po tym, jak sam przeszedłem dużą transformację sylwetki i zobaczyłem, jak ogromny wpływ ma trening na pewność siebie, zdrowie i codzienność — wiedziałem, że chcę pomagać innym zrobić to samo.

    SOCIAL MEDIA

    Dołącz do moich social mediów i korzystaj z darmowej wiedzy, którą wrzucam każdego dnia.